אנחנו תומכות בך
מבפנים ומבחוץ:
ב-
-
על ידי גישת הנטורופתיה, בעזרתה נתמוך ונעצים את מערכות הגוף הפנימיות ע"י שיח והמלצות בתאום איתך ל-הרגלי חיים מיטביים, תזונה ותוספי תזונה.
-
על ידי שיאצו וארומתרפיה בעזרתם נתמוך בסבל המתבטא בגוף הפיזי, תחווי חיבור מאתחל ומיטיב לעצמך ולגוף שלך.
הריגשי והמנטלי (המחשבתי) המשפיע על תפיסת 'העולם' ובסופו של דבר יוצר את המציאות על ידי שילוב גישות טיפול מתחום הגופנפש:
-
גישת ההתמקדות. שעובדת בפן הריגשי נפשי FOCUSING
-
ניתוב עצבי לשוני לשינוי אמונות ודפוסים מעכבים.NLP
-
הולודינמיקה. דימיון מונחה ועבודה עם הילדה הפנימית.HOLODYNAMICS
-
הגישה המוטיבציונית. הנעה לשינוי מתוך מוטיבציה פנימית.
-
טכניקות הרפייה מגוונות.
מרגישים שהגוף צריך עצירה?
גם אצלכם בתוך עומס החיים והשגרה,
אוכל מזין הוא לעיתים הדבר שנשמט?
באביב ובסתיו אני עוצרת, ומזמינה קבוצה לעצור איתי ל 14 ימים של התחדשות לכלי שנושא את חיינו. לתת תמיכה ומנוחה למערכות הפינוי הטבעיות של הגוף, לתת לבלוטות הטעם להתאתחל וליצור מרחק קטן מהרגלים שהתבססו בתוכנו לאורך הזמן ומתוך המרחק, את האפשרות לזהות מחדש מה מחייה אותנו.
אתם לא לבד, לפעמים זו פשוט השגרה העמוסה שבוחרת בשבילנו ויש משהו מרגיע בידיעה שבכל עונת מעבר, כשהטבע משתנה, מזג האוויר מתחלף, זה הזמן המיטיבי עבור הגוף גם להתכנס ולהתחדש, לא צום, לא רעב, משאירים את כל אבות המזון חלבונים פחמימות ושומנים - מהצומח בלבד: CLEAN PLANT BASED FOOD.
תהליך הדרגתי, עם ליווי מקצועי, בבית שלכם, בתוך השגרה שלכם - ועם כוח הקהילה התומכת.
קבוצה אינטימית – מס' המקומות מוגבל!
בשר
דגים
עוף
ביצים
ממה מתנקים
קפה
אלכוהול
עישון
חומרים משני תודעה
חיטה
חלב
סוכר
מזון מעובד
-
רשימת קניות למוצרים לניקוי
-
לו"ז לדוגמא
-
הקלטות לתרגול תומך גוף ונפש
-
30 דק' - פגישה אישית איתי
מה כולל הניקוי
-
מפגש זום פתיחה קבוצתי
-
הטמעת הרגלים וכלים להתנהלות
-
חוברת מתכונים
-
14 יום עם מענה מקצועי להתייעצות
-
קבוצת וואטס אפ לשיתוף ותמיכה
שלב 1 | הפחתת עומסים - 3 ימים
נוריד מהתפריט קפה, גלוטן, סוכר, עישון ואלכוהול, כדי לתת למערכת העיכול ולמערכת העצבים מנוחה, ואי הפרעה לתהליכי פינוי והתחדשות.
שלב 3 | חזרה הדרגתית - 2 ימים
נחזיר בהדרגה מזונות נוספים לתפריט, תוך הקשבה לגוף ולתחושות שעולות, עד לחזרה לאכילה מגוונת ומאוזנת שמתאימה לנו.
14 ימים של ריפוי והתחדשות
תהליך מדורג ובטוח, המתחיל במפגש פתיחה וממשיך לשלושה שלבים מתונים.
מהלך הניקוי
מפגש פתיחה | זום 1.5 שעות
נפתח יחד את תהליך הניקוי ונכיר את עקרונות התהליך, התזונ ה ושלביה ואת הדרך הנכונה להתנהל לאורך 14 ימי הניקוי.
שלב 2 | תזונה נקייה ומזינה - 9 ימים
נשתה ונאכל מזון פשוט ומזין ובהתאם לעונה, המבוסס על פירות, ירקות, דגנים, קטניות, אגוזים וזרעים- טריים ומבושלים. כך ניתן למערכת העיכול לנוח, ובמקביל נספק לגוף את חומרי הגלם הדרושים לו וניצור תנאים לאיזון, פינוי והתחדשות.
מה הר ווח שלכם מהתהליך
היכרות עצמית טובה יותר עם הגוף והאוכל
תמיכה במע' חיסון לקראת החורף!
שינה טובה
כלים וידע לבחירות מזון, בישול ואחסון בריאים
עיכול נוח
עירנות ללא תלות בקפה/סוכר
חיוניות ובהירות מחשבה
חשוב לדעת!
ניקוי הוא לא דבר פשוט, הוא דורש מחויבות והתמדה. בימים הראשונים זה מאתגר, יש הכנות, געגוע להרגלים, תסמיני גמילה, מפגש עם רגשות.זה טבעי וחלק מהתהליך. ואז, בהדרגה.. מתחילים להרג יש ניצוץ אחר. הגוף נהיה קל יותר. חי יותר. והחושים ערים יותר.
הגישה שלי
הניקוי מבוסס על מסורת וידע מקצועי, מנטורופתית מוסמכת ורשומה באגודת הנטורופתים בישראל.
נעבוד עם תפריט לדוגמה - אבל אין כאן חוקה סדירה ונוקשה לבצע אותה.
אני לא רוצה שתלמדו לציית לתפריט. מתוך אוסף המתכונים וההכוונה שתקבלו, תוכלו לבחור את הארוחות ואת סדר היום שמתאימים לכם. השאיפה שתלמדו להקשיב לתחושות שהמזונות מעוררים בכם לצד כבוד לחשקים וללוז שלכם. כי מהניסיון הקליני שצברתי הבנתי שככה מפתחים חדווה לאוכל מזין.
:בזמן הניקוי דרוש לנו להקדיש תשומת לב
לפנות זמן להכנות, לשינה מספקת, לתנועה ולהקשבה. אין צורך להצטיין או להיות מושלמים. גם אם סוטים מהתכנית, אפשר תמיד לחזור אליה, כל אחת ואחד מתקדמים בקצב שלהם.
בואו כמו שאתם, עם סקרנות, התמדה וסבלנות לעצמכם.
המלצות ממתנקים
למי הניקוי מתאים?
-
למי שרוצה לפשט את התזונה ולחזור למזון טבעי, עונתי ומזין.
-
למי שרוצה להפחית קפה, סוכר וחיטה ולבחון את השפעתם על הרגלי האכילה והחשק.
-
למי שרוצה להכיר טוב יותר את תגובות הגוף למזונות, במיוחד עם החזרתם לתפריט.
-
למי שרוצה לפתח אכילה קשובה ואינטואיטיבית, מתוך הקשבה לרעב ולשובע.
-
למי שרוצה ללמוד לבנות צלחת טבעונית מאוזנת ולהכניס יותר תזונה צמחית למטבח המשפחתי.
-
למי שחווה עייפות, לאות או כבדות ורוצה לתמוך בחיוניות דרך התזונה.
-
למי שרוצה להקדיש זמן לעצמו ולתמוך בעיכול, בשינה ובהרגשה הכללית.
-
למי שמרגיש צורך בהתחדשות אחרי החגים, תקופה עמוסה או אכילה פחות מאוזנת.
?מי לא יכול להשתתף בניקוי
הניקוי אינו מתאים לנשים בהריון, מניקות, ולמתמודדות.ים עם הפרעות אכילה בהווה.
קצת עליי
נעים מאוד, שמי עדי לשם, אני מלווה א.נשים אל עבר שקט נפשי בגוף בריא.
אני נטורופתית מוסמכת מ 2013 ומטפלת גוף נפש אינטגרטיבית המשלבת אימון ריגשי סומטי, נטורופתיה, ארומתרפיה ושיאצו. נטורופתית רשומה באגודת הנטורופתים בישראל.
בעקבות מסע החיים שלי התפתחה בי זיקה טבעית לגוף החי, לסימנים שהוא שולח וליכולת להקשיב לו. הנטורופתיה ובריאות הנפש הולכות איתי דרך מאוד ארוכה שלימדה אותי פעם אחר פעם שהבריאות נחה על טיב ההיכרות עם הגוף ועם עצמנו, וכמה טבעי זה ללמוד הקשבה אמיתית וכנה לצרכים הפשוטים של הגופנפש שמתקשר איתנו כל הזמן. לתת לכלי המדהים בו נחה הנשמה שלנו את מה שהוא צריך כדי להיות בריא וחזק.
זאת כבר השנה הרביעית בה אני
חוזרת להתנקות ביחד איתכם,
אשמח מאוד לראות אותך איתנו
במסע הקרוב.
בריאות שלמה,
עדי
אני מזמינה אותך, בהתרגשות, להצטרף לניקוי גוף שיוצא לדרך בפעם השביעית בחברה טובה אינטימית, ומדרבנת. יותר מ 150 משתתפות ומשתתפים שחוו שינויים אמיתיים, אלו שממשיכים להניע אותי לתהליך הזה.
דוגמאות למאכלים שנכין בליווי
בואי נדבר על כולך
עדי לשם -
טלפון: 052-527-7357
כתובת הקליניקה: דרך הראשונים 18, בני עטרות